はげ・薄毛の予防や対策 | 増毛・かつら人気メーカー比較

生活習慣の見直し

①十分な睡眠時間の確保

睡眠中は体や頭の休養時間だけでなく、髪のメンテナンス時間でもあります。
その時間が足りないと悪影響が出てくるのは必然的な事です。
特に夜10時～夜中2時頃までは髪の再生が活発な時間帯なのでその時間帯にはなるべく睡眠を取るようにしましょう。

②ストレスは発散すること

高脂肪であったり、コレステロールが高い食品は皮脂の分泌を促進します。
皮脂の分泌が過剰になると毛穴が詰まりやすくなり、はげに繋がります。
タンパク質やビタミンA、ビタミンE、亜鉛などは髪の毛に必須の成分になりますのでしっかりと摂取するようにし、不足している場合などはサプリなどで補うようにしましょう。

正しいヘアケアを心がける

①適正な洗髪方法

洗い方次第で頭皮の状態は変わります。まずは正しい洗い方を身につけましょう。

《正しい髪の洗い方とは？》

■洗う時間帯や回数
1日1回夜に洗いましょう。

汚れを次の日に持ち越さないことが大切です。
洗髪をせずに寝てしまうと、毛穴が汚れで詰まってしまいます。

また洗いすぎてしまうことは頭皮を守ってくれている皮脂を必要以上に落としてしまう為、1日1回に留めましょう。

■洗髪の順序
温かいシャンプーでじっくりと湯洗いをしましょう。
髪の汚れを落すことが出来、頭皮の汚れを落としやすくする作用があります。

↓

シャンプーは直接頭皮にかけず、手のひらに取りお湯で泡立たせてから
髪になじませましょう。

↓

シャンプーが満遍なく髪の隅々まで行き渡ったらゆっくりと揉みながら洗いましょう。
爪を立てるのは頭皮に悪いのでNGです。
指の腹で洗いましょう。

↓

シャンプーが頭皮に残らないようにしっかりと十分すぎる程度までシャワーですすぎましょう。

②シャンプーについて

薬局などで市販されているシャンプーは、香りやツヤに重点が置かれて作られています。
健康な頭皮ならまだいいのですが、髪が薄くなってきた頭皮にはダメージが大きいです。
そういったシャンプーの使用は出来る限り控えて、スヴェンソンやアートネイチャー・アデランスなど増毛やカツラメーカーのスタッフさんにおすすめのシャンプーを聞くようにしましょう。
特にスヴェンソンではスタッフの約7割が増毛愛用者と聞きます。
実際に愛用している方からのお話であれば信頼も出来ますね。